sabato 16 maggio 2009

non va cosi male

ehi,rieccomia a scrivere..in questi ultimi giorni mi sento meglio, soprattutto tranquilla anche perchè tra me e il mio ragazzo sembra ritornato il buon umore..è vero dopo la tempesta c'è sempre il bel tempo..
stamattina mi sono svegliata verso le nove e mezza, ho fatto subito colazione altrimenti perchè avevo fame..ma non ho esagerato perchè ho bevuto solo il mio bel latte che mi dà carica e poi subito con le faccende...verso le 11,30 ho iniziato a strirare ed ecco squillare il tele di casa..alzo la cornetta ed è lui... il mio ragazzo che mi chiede se mi va di scendere fino ad ora di pranzo..non so che dirgli ho tanta voglia di vederlo ma vedo il ferro da stiro che mi chiama e cosi gli dico di no..mi metto subito all'azione che per le 12,15 finisco..subito gli mando un messaggio e ci vediamo..la cosa più originale di qst uscita è che prendiamo un giornale per viaggi..cercando un meta per un week end ...
ora passiamo al diario alimentare..mi sa che sono stata un pò cattiva oggi

colazione:150ml di latte(70kcal),orzo(3kcal),mezza fetta biscottata(20 kcal)
spuntino:caffe. con poco di zucchero(18kcal).confetto offerto dal bar cavoli non potevo non mangiarlo mi guardavano(60kcal)
pranzo:100gr di piselli(100kcl), 4 pezzi di patate al forno(40). 1 fragola (15),1 albicocca (10)
spuntino:niente
sera: niente


70+3+20+18+60+100+15+10+40=336


Water drop Pictures, Images and Photos

venerdì 15 maggio 2009

lo stomaco si lamenta

ciao mi sono svegliata con lo stomaco che si lamentava avevo voglia del mio gustoso latte..ho cercato di sopperire il lamento dello stomaco con dell'acqua ma niente cosi ho deciso di mangiare qualcosa.Non so se riuscirò ha raggiungere il mio obbiettivo, la fame si fa sentire ma qst blog mi sta aiutando..cerco di farmi forza anche perchè vedo che gli altri riesco aperdere kili . é possibile che l'unica incapace devo essere io..devo essere più forte del cibo..

dario alimentare
mattina : 150ml latte senza zucchero(70kcal), orzo(3kcal),mezza fetta biscottata(15kcal)
spuntino:aria
pranzo: 100gr di ricotta(157kcal),100gr di asparagi(24kcal),mezza mela(25kcal)
spuntino: 7 km in 43minuti +200ml polase sport (34kcal)
cena: una fetta di mela(10kcal)
70+15+3+157+24+25=348
brava

giovedì 14 maggio 2009

sono di nuovo qui..che rimorsi dopo la cena di ieri..mi sento na vera fallita poi oggi ho una pancia gonfia tanto da farmi schifo..

diario alimentare

mattina : yogurt 0,1% (72kcal)
spuntino:faccende di casa per circa tre ore
pranzo: mozzarella 70gr (150), pomodori 100gr(19kcal), cetrioli 100gr(15kcal) , mezza mela (25kcal)
spuntino 23 minuti di corsa sul posto,100addominali e 15 minuti di aerobica
cena:1 carota (15kcal)
72+150+19+15+25 +15=304kcal

mercoledì 13 maggio 2009

la perfezione

ciao ..questo è il mio primo post.Probabilmente dal titolo del blog avete già capito la mia filosofia..
forse penserete che la perfezione non esiste ma nella mia mente esiste.
Essere perfetta significa essere amata, alzarsi al mattino con il buon umore,sentirsi leggera, vedersi allo specchio e apprezzarsi
..sentirsi bella e magra come le altre..
invece io lotto con i miei sensi di colpa , con i miei kili di troppo, con l'ansia e con la mia insicurezza..
non mi sento belle anche se molti dicono che sono carina ma sicuramente non vedono..
Un tempo quando avevo quei 5 kili in meno si che ero bella..
ma cosa fare non riesco a fare un dieta o meglio a mangiare di meno.. probabilmente questo blog mi darà forza..giorno per giorno scriverò cosa mangio..

mercoledì:
peso 52,5

mattina: tazza di camomilla
pranzo: 1 fetta di mozzarella (30 gr), un cucchiaio di polipi bolliti,
mezzo pomodoro e mezza mela
spuntino: corsa 7km in 43 minuti
cena: cavolo a casa di amici un pezzo di pizza.. 6 crostini piccoli.. 5 cucchiai di gelato (sono stata obbligata) che noia