sono di nuovo qui..che rimorsi dopo la cena di ieri..mi sento na vera fallita poi oggi ho una pancia gonfia tanto da farmi schifo..

diario alimentare

mattina : yogurt 0,1% (72kcal)
spuntino:faccende di casa per circa tre ore
pranzo: mozzarella 70gr (150), pomodori 100gr(19kcal), cetrioli 100gr(15kcal) , mezza mela (25kcal)
spuntino 23 minuti di corsa sul posto,100addominali e 15 minuti di aerobica
cena:1 carota (15kcal)

72+150+19+15+25 +15=304kcal